Bà bầu nên kiêng “măm” gì những ngày Tết

Trong những ngày Tết, thật khó để giữ được một thực đơn lành mạnh mà các mẹ vẫn tuân thủ từ khi mang bầu. Tuy nhiên, hãy lựa chọn một cách thông minh những gì mình nên ăn để cả mẹ và em bé đều có sức khỏe tốt sau những ngày Tết náo nhiệt!

Hãy “can đảm” nói KHÔNG với một số loại thực phẩm

  1. Thực phẩm muối chua, lên men:
  • Để thay đổi khẩu vị trong những ngày Tết, trong thực đơn của gia đình nào hầu như cũng có dưa cải, dưa hành, su hào muối…. Những loại thực phẩm này lên men sẽ phát sinh nhiều chất không tốt cho mẹ bầu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • những thực phẩm như nem chua, tré… vì những món ăn được chế biến từ thịt sống và lên men này tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe đối với mẹ bầu như nhiễm khuẩn Ecoli
  1. Rau sống: Trong rau sống rất dễ chứa ký sinh trùng có thể xâm nhập qua nhau thai làm suy yếu hệ miễn dịch, cản trở sự phát triển của thai nhi, thâm chí gây sảy thai, thai lưu hoặc nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
  2. Măng:chứa nhiều độc tố, đặc biệt là glucozit, khi đi vào dạ giày gặp men tiêu hóa, glucozit sẽ bị thủy phân và giải phóng acid xyanhydric, gây ra hiện tượng ngộ độc, với những triệu chứng ngộ độc măng thường gặp như đau đầu, nôn ói, khó thở, tụt huyết áp…

 

  1. Món chiên rán:
  • Đồ chiên rán dễ gia tăng chứng ốm nghén, nôn ói
  • Đồ chiên rán thường không chứa nhiều dưỡng chất và chứa nhiều dầu mỡ không tốt cho thai nhi và có thể khiến mẹ bầu tăng cân quá nhanh.
  1. Bánh chưng: chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao do được làm từ gạo nếp và thịt mỡ. Mẹ bầu chỉ nên ăn ở mức độ “chừng mực” để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, bánh chưng không thích hợp cho các mẹ bầu béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường.

 

  1. Các loại bánh kẹo ngọt, mứt

– Bánh kẹo ngọt và mứt là loại chứa một lượng đường khá cao nên nếu ăn nhiều có thể khiến mẹ bầu tăng cân nhanh dẫn đến nguy cơ bị tiểu đường thai nghén.

– Hơn nữa, trong những món này không chứa những dưỡng chất mà thai nhi cần, và còn dễ khiến mẹ bầu không cảm thấy ngon miệng trong bữa ăn chính, gây cảm giác chán ăn, bỏ bữa, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

– Nguồn gốc xuất xứ, chất bảo quản , phẩm màu của các loại thực phẩm này các bà bầu cũng nên lưu ý

  1. Một số loại đồ uống:

– Đồ uống có cồn: Phụ nữ mang thai uống rượu có nguy cơ khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Để bảo vệ sức khỏe thai nhi, mẹ bầu tuyệt đối tránh xa tất cả các loại rượu (rượu vang, rượu trứng, bia…) và một số đồ uống có cồn khác.

– Chè, café:  làm cản trở hấp thu sắt, acid folic; có thể khiến mẹ bầu đau đầu, mất ngủ,… hơn nữa cafein trong thức uống này còn có thể vượt qua hàng rào nhau thai và ảnh hưởng tới hệ thần kinh của thai nhi.

Thực hiện chế độ ăn lành mạnh là điều cần thiết để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh. Mẹ bầu lưu ý nhé!

Để được tư vấn và đặt lịch khám, chị em có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa theo địa chỉ sanphukhoahanoi.com, gọi điện đến số hotline (024) 62544933 – 0965758277 hoặc đến trực tiếp địa chỉ số 23 ngõ 282 Khương Đình, Thanh Xuân, Hà Nội.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here