6 mẹo ăn uống giúp bà bầu ngủ ngon

Một số thực phẩm giúp an thần, giúp ngủ ngon. Khi mẹ ngủ không ngon giấc có thể an một số thực phẩm sau để ngủ ngon hơn.

  1. Trước khi đi ngủ uống 1 cốc nước pha một thìa dấm
  2. Ăn cháo hạt sen nấu với long nhãn, bách hợp, kê
  3. Cho một thìa nước măng tây cô đặc vào cốc nước, uống trước khi ngủ
  4. Trước khi đi ngủ 1 tiếng ăn một quả táo, hoawcj uống 1 cốc sữa. Tuy nhiên cần nhớ khi ăn uống xong, cần đánh răng súc miệng sạch sẽ
  5. Cho vỏ cam, quất tươi vào trong một chiếc túi nhỏ, để cạnh gối, mùi hương của chúng sẽ giúp bạn ngủ ngon
  6. Giã nát hành tây, cho vào lọ, trước khi đi ngủ đặt dưới gối để ngửi, mùi của hành tây sẽ nhanh chóng giúp bạn chìm vào giấc ngủ

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here